Masaj Öncesi ve Sonrası Tavsiyeler
Masaj yapmadan önce ve sonra nelere dikkat etmeliyiz? Masaj, vücudu rahatlatmanın yanı sıra kasları gevşeterek stresi azaltabilir. Masaj öncesinde vücudunuzu nemlendirmek ve hafif bir egzersiz yapmak faydalı olabilir. Masaj sonrası ise bol su içmek ve kasları zorlamamak önemlidir. Ayrıca, masaj